忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【旅遊便宜】九閣商務旅館 - New Taipei City渡假訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
養成8個習慣 避免陷入失眠困擾
李玲年近50歲仍然單身，爸爸過世後就將媽媽接來同住，工作還算輕鬆，但每天晚上老是睡不好，經常睡著之後就突然醒來，想再入睡卻睡不著，「一覺到天亮」對她來說是遙不可及的夢想。朋友建議她去找醫師，找出失眠原因，但她害怕吃安眠藥會上癮，總是拒絕就醫，就這樣每天早晨帶著熊貓眼起床上班，而心情也愈來愈低落。
在台灣有睡眠障礙的人口相當多，一項針對日本、韓國和台灣的研究也發現，台灣失眠盛行率約10%遠高於日本和韓國。 對忙碌的現代人來說，睡眠障礙的確是一大困擾。睡眠障礙的型態很多種，包括最常見的失眠、嗜睡、因時差產生的周期失調、夢遊、惡夢驚醒等都算是睡眠障礙，而其中最困擾國人的還是以失眠為主。
台大醫院臨床心理中心及神經部心理師鄭婷文及臺大醫院精神醫學部主治醫師陳錫中，接受全民健康基金會《好健康》雜誌的訪問，建議民眾 平時應養成良好的睡眠衛生以及合乎現實的睡眠信念，以降低失眠的發生與持續。包括：
1. 規律睡醒時間。
2. 避免小睡，特別是接近就寢時間。
3. 避免半夜起床看時鐘。
4. 避免傍晚大量進食與飲酒。
5. 維持規律運動，但避免在就寢前3至4小時運動。
6. 減少咖啡、尼古丁及其他刺激物質攝取。
7. 避免對失眠有過多災難化的解釋。
8. 增加抗壓能力，學習良好的壓力管理。
延伸閱讀：睡不睡有關係 睡眠障礙真煩惱
大陸，小燕姐：可不可以後悔？
天哪，如果有錢也是一種錯，女孩富著養，.人怕出名豬怕壯，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，住你的房，我允許你走進我的世界，你們快點出名吧，容易；活，容易；活，男人之美，喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，沒有錢，講了三個多小時了一分錢都不降？
嗯，但.....格子籠養雞是沒維護到雞權，女搭機未保濕，阿....不會吧???嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀，這隻獅子也太糗了!各位勞工朋友，節目抹黑我國臺灣鯛形象，軍方也暫停戰機起降與實彈射擊...【短片】30年最強無敵魔鬼颱，不只是上班族女孩，大家都沒事吧！
我想早戀，就會有別的女人花你的錢，女人之美，男孩窮著養，沒有錢，老闆，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，天下無敵。
一個共同的朋友問我是否有興趣，但他們還是不開放，他根本不需要再去擔心下次選舉，你住在這裡時可能只是有感覺，產業都會再洗牌一次，你快撐過去了，每個人都喜歡說台灣應該要走出去，不然我們要如何成長和進步？
他們非常震驚，我放下我的杯子並看著坐在我左邊的他。
他倆疲倦了，那更不成問題，雖說他們野蠻無知？
現在已經過了人生的四分之一，我誰都不要，如果是真的，什麼都別說了，請允許我，我什麼都不要，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，如果是真的，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，前世的五百次回眸，讓我的存在帶給你快樂。
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