旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天
整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起住了第一次訂房
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商品訊息描述
主要設施
- 43 間禁煙客房
- 餐廳
- 免費腳踏車
- 飯店至機場的接駁車
- 空調
- 大廳免費報紙
- 行李寄存
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 獨立客廳
- 免費盥洗用品
- 按摩淋浴蓮蓬頭
- 咖啡機/沖茶器
鄰近景點
- 羅東市中心
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- 羅東夜市 (0.5 公里)
- 羅東林業文化園區 (0.9 公里)
- 北城天主教堂 (1.5 公里)
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現年66歲的立生中醫診所院長陳旺全，對於自己零紅字的健檢報告，相當自豪。不少同業、病患問他怎麼做到的？他說，只要遵循老祖宗「順時養生」原則，自然有好元氣。
任何疑難雜症到陳旺全手裡，他總能抽絲剝繭、仔細推敲，找到最好的藥方，替病人解除病痛。提到自己能有如此精準醫術，他謙虛地講：「很多知識都是從病患、教授環保生態旅館及實習醫師身上學來的。」
陳旺全喜歡思考、研究，看診時，對病患的提問都仔細聆聽、觀察，當病患陳述吃了ＸＸ食物後，反而加重病情；他牢記在腦海裡，晚上回家做功課，翻閱典籍、古老藥方，下次碰到同樣病患時，可更精準用藥，並提醒病患哪些東西不能吃。
一次又一次的經驗，30、40年來，陳旺全腦海裡累積龐大資料庫，任何問題都難不倒他。陳旺全為了病患努力研究中醫，也讓他開始重視養生，他打趣地說：「以前根本不會注意健康，當幾年醫師後，覺得醫師也要養生，不然如何說服患者？」
剛開始行醫時，有些病患會先打開診間門探頭看一下，陳旺全以為病患等得不耐煩；跟病患熟悉後才告訴他，先前探頭是想要看看醫師的狀況。他恍然大悟，中醫師教民眾如何養生，若自己健康一堆問題，不就自砸招牌嗎？
注重飲食 烏髮好膚質
從那時候開始，陳旺全展開全方位保養，遵循24節氣調養身體，30幾年下來，體重一直維持在75公斤，最令病患稱羨的是，一頭黑髮、光滑無斑的好膚質。「其實，最讓我引以自豪的是，健檢報告零紅字。」說完，陳旺全露出得意的笑容。
養生並不難，難的是「執行力」。陳旺全說，很多人都知道要保養，卻無法克制吃的欲望，以致愈來愈放縱自己，最後一發不可收拾。「我的養生法則很簡單，就是順時保養，強化免疫系統，遠離疾病。」
數十年來，陳旺全每天早上一定喝1杯果汁，用蘋果加牛奶打成汁，有時用芭樂或櫻桃......；喝果汁後，再搭配兩片吐司加蛋，有時吃吐司夾新鮮魚肉或肉片。午餐則吃得簡單，2、3樣蔬菜加一點瘦肉。晚餐6點前吃完，而且只吃蔬菜。
吃當令蔬果外，陳旺全說，現代人吃東西太快，囫圇吞棗，影響消化功能及腸胃運轉。他表示，咀嚼很重要，他每一口飯或菜，一定會在嘴巴裡咬35下才下嚥，幫助消化外，咀嚼過程中，可刺激頸部及腦部神經系統，增加頭頸部循環。
晨起運動 抗老不熬夜
偶爾難免有應酬，陳旺全也不過量，應酬前會先減少攝取動物性蛋白質，應酬當天，再把前幾天沒吃的分量，一次補回來。他說，很多朋友看到他聚會時完全沒有節制，覺得不可思議，吃那麼多還可以保養得這麼好？殊不知，他早就先做好管控措施。
運動也是每天必做的功課，量不必多，1天30～40分鐘就可以。陳旺全說，一日之計在於晨，每天早上6點30分至7點10分一定到公園走路、拉筋、伸展，呼吸新鮮空氣。
再來就是睡眠，50歲以前常熬夜研究資料、寫書，有一天，精品旅館他看到鏡中的自己，嚇一大跳，皮膚暗淡無光、皺紋一堆，原本烏黑頭髮變得灰白。
他驚覺身體亮紅燈，翻閱日本研究發現，晚上10點30分到凌晨2點，是褪黑激素分泌最旺盛的時間，有褪黑激素才能促進大腦分泌多巴胺，對腦部有鎮靜與舒緩效果。晚上11點前一定要上床睡覺，不但可讓頭腦更靈活，還可延緩老化、預防癌症。他從此不再熬夜，每天晚上一定10點30分就寢。
要保有光滑無斑的肌膚，單靠飲食不容易，陳旺全說全家旅遊訂房省錢旅遊，洗臉也是一門學問，他每天花15分鐘洗臉，洗完臉滿臉通紅，氣色好得不得了，訣竅在於，他洗完臉後，會用食指上下按摩迎香穴；再上移到眼周附近，用食指指節按壓眼周附近穴位；再將手移至耳朵，上下搓揉耳朵穴位，之後再用手輕輕前後拍打。
臉部很多穴位，平常可多按壓，有壓力性掉髮的人，用指腹按壓額頭前穴位，可讓原本光禿的額頭重新長出毛髮。陳旺全還會按摩合谷穴、曲池穴、足三里、三陰交及湧泉穴，他說平常多按這些穴位，可提升免疫力，增加自我保護力。
若想要像他一樣思路敏捷、頭腦清晰，建議民眾，洗完頭吹乾頭髮後，可用吹風機吹百會穴及頸椎附近的大椎穴，有頭清目明效果。
養生Tips
1.天天晨起運動30～40分鐘。
2.吃天然食物、不吃加工食品，晚上不吃水果。
3.天天按摩臉部、手部、腳底穴位。
4.晚上6點過後不進食、不喝冰飲。
陳旺全小檔案
年齡：66歲
現職：立生中醫診所院長、中醫師公會全國聯合會理事長、義大學士後中醫學系教授
學歷：日本大學醫學部醫學博士、中西整合醫學專科醫師
經歷：市立聯合醫院主任醫師、台北市中醫師公會理事長、中醫藥委員會委員
專長：善用針灸治療腦中風後遺症、小兒腦性麻痺、妥瑞氏症、坐骨神經痛
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
總統府18日上午10點多，遭嫌犯呂軍億持自軍史館偷來的武士刀闖入，並有一名周姓憲兵被砍傷。國防部發言人陳中吉在軍史館受訪時表示，軍史館也是受害單位，各界應該關注嫌犯的動機，以及用不當方式取得軍史館的文物。
警方指出，嫌犯呂軍億上午7點多自羅斯福路的日租套房搭捷運松山新店線，至龍山寺站下車。隨後至環河南路的五金行，買了鐵鎚，然後再步行到中華路的軍用品店，買了五星旗。
呂嫌接著約在10點10分闖入軍史館，以榔頭敲破玻璃展櫃，竊走南京大屠殺時日軍使用的武士刀，並持武士刀前往總統府，跳過花台，砍傷制服憲兵。
外界質疑，為什麼呂嫌可以輕易進入軍史館二樓展廳，敲破玻璃盜走南京大屠殺武士刀後，提著刀走過貴陽街轉博愛路到總統府後門，軍史館為什麼不知道展櫃被破壞？為什麼沒人發現有人提著刀逛大街？
軍史館武士刀遭竊後全館封閉。（圖／彭媁琳攝 , 2017.08.18）
陳中吉指出，軍史館是開放空間，不管假日還是平時，人潮都很多，軍史館人員發現展櫃被破壞後，馬上到樓上檢查，確認是不是只有這個展櫃被破壞，10點15分左右，嫌犯持榔頭破壞展櫃強化玻璃，竊走日本造98式軍刀，軍史館第一時間報案，後續也配合警方調查。
陳中吉也強調，軍史館也是受害的單位，不樂見這件憾事，呼籲大家，焦點應該放在嫌犯上，嫌犯的動機是什麼？為什麼用這種方式？其他過程會配合警方做進一步了解。
陳中吉指出，軍史館編制有7人，今天有5人上班，大家各盡職責，負責櫃檯或導覽服務。他表示，「過程中，大家會質疑軍方的處置是否有瑕疵，我們一再強調，我們也是受害單位，未來也會在這方面做強化，焦點應該放在嫌犯用不當的方式，取得軍史館的文物。」
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